Питание и жизнь

Онлайн лаборатория
с 19 мая
по вторникам, 11:00-12:30

Глобально, в практике человечества никогда не было так много еды, как сейчас. Еда никогда не была такой доступной и разнообразной.

И никогда раньше не причиняла нам столько проблем: контроль веса, страх поправиться, переедание, чувство вины за съеденное, поиск новой идеальной диеты.

осознанное питание

Соединяться с мудростью тела,
исследовать взаимоотношения с питанием,
привносить практики осознанности своим детям

На онлайн лаборатории "Питание и жизнь" мы будем:

Исследовать свои привычные паттерны и пищевые привычки
Воссоединяться с мудростью сознания систем тела и органов, природой эмбрионального и раннего развития
Вдохновляться идеями, как приносить культуру осознанного питания детям
Позволять мягким изменениям случаться

Питание и жизнь

Соматический подход, который объединяет в себе перепроживание ранних паттернов развития (младенческого опыта), эмпирической анатомии и навыков саморегуляции нервной системы

с 19 мая

Дата старта
24 встречи (1,5 часа)

Продолжительность
вторник, 11:00

Время занятий

Что будет на онлайн лаборатории:

Исследование мудрости своего тела
Техники саморегуляции, работы с нервной системой для восстановления внутреннего баланса.
Глубокая рефлексия и упражнения для работы с вниманием, эмоциями и телесными ощущениями.
Радость открытий

Хочу!

Чего НЕ будет:

таблиц питания
подсчета БЖУ
списка «запрещёнки»
сложных теорий

Ведущие онлайн лаборатории

Надежда Бочкарева

Клоунесса, организатор тренингов и мастер-классов, телесный практик, студентка 3 года обучения в IBMT, 12 лет руководитель некоммерческой организации «НОС», сопровождаю в горевании.
Анна Корнеевская

Специалист по пищевому поведению, автор курса "Дзен в тарелке", практикующий телесный соматический терапевт, специалист по работе с психологической травмой, мама двух дочек.
Анна Феоктистова

Дипломированный телесный терапевт и преподаватель соматического движения IBMT Dip, изучает процесс-ориентированный подход в психологии и энерго-информационную работу. Мама двоих мальчишек.

Программа онлайн лаборатории

Паттерны раннего развития
1. Вибрация
2. Феномен вкуса
3. Клеточное дыхание
4. Спонжинг
5. Пупочный паттерн
6. Постуральный тонус
7. Пищевая трубка
8. Сосательный рефлекс
9. Интеграция всех паттернов

Физиология пищевого поведения, эмпирическая анатомия
1. Пищевой центр
2. Стадии насыщения
3. Пищевод
4. Диафрагма
5. Желудок
6. Печень
7. Поджелудочная
8. Тонкий кишечник
9. Толстый кишечник
10. Брыжейка
11. Микробиота
12. Интеграция органов пищеварения
13. Остеопатический коррекция органов пищеварения (приглашенный гость остеопат - Владимир Корнеевский)

Работа нервной системы, саморегуляция
1. Нервная система
2. Поливагальная теория
3. Блуждающий нерв

Принять участие

Ощутить внутренний ресурс и соединиться с мудростью тела, возвращая себе легкость в каждодневной жизни.
Находить баланс между вкусно полезно не теряя себя.
Понимать и регулировать своё состояние, снимая стресс и тревогу.
Оседлать свой защитный механизм, увидеть и признать, кто я сейчас
Вернуть себе уважение и любящую заботу
Не винить себя, а видеть силу

Найти путь

Программа онлайн лаборатории включает в себя:

Теоретический материал

На базе телеграм канала, аудио и видео материалы.
Групповая работа

Общий чат с кураторами, работа в мини-группах.
80% практики

Упражнения, групповые практики на онлайн занятиях, домашние задания.
Бережное пространство

Пространство, позволяющее быть безопасности во всех проявлениях.