МАМИНЫ НЕРВЫ
У нас не марафон, а санаторий для нервной системы
5 занятий с 25 ноября
по вторникам, 11:00-12:30
5 занятий с 25 ноября
по вторникам, 11:00-12:30
Приходите, даже если вы папа
держитесь не из последних сил, а за собственную устойчивость
Мы не делаем вид, что всё под контролем.
Мы учимся быть живыми.
Мы учимся быть живыми.
Мы знаем, как не вывозить, чтобы при этом не развалиться.
Иногда жизнь выходит за рамки расписания, голос дрожит, нервы тонкие, как струны.
И в этом нет ошибки — только живая правда.
Мы учимся быть не идеальными, а живыми: чувствовать, дышать, реагировать, возвращаться к себе снова и снова.
Иногда жизнь выходит за рамки расписания, голос дрожит, нервы тонкие, как струны.
И в этом нет ошибки — только живая правда.
Мы учимся быть не идеальными, а живыми: чувствовать, дышать, реагировать, возвращаться к себе снова и снова.
На онлайн лаборатории "МАМИНЫ НЕРВЫ" мы будем:
- Исследовать свои привычные паттерны
- Воссоединяться с мудростью сознания систем тела и органов, природой эмбрионального и раннего развития
- Вдохновляться идеями, как приносить культуру осознанности детям
- Позволять мягким изменениям случаться
МАМИНЫ НЕРВЫ
Соматический подход, который объединяет в себе перепроживание ранних паттернов развития (младенческого опыта), эмпирической анатомии и навыков саморегуляции нервной системы
- с 25 ноябряДата старта
- 5 встреч (1,5 часа)Продолжительность
- вторник, 11:00Время занятий
Что будет на онлайн лаборатории:
- Исследование мудрости своего тела
- Техники саморегуляции, работы с нервной системой для восстановления внутреннего баланса.
- Глубокая рефлексия и упражнения для работы с вниманием, эмоциями и телесными ощущениями.
- Радость открытий
Чего НЕ будет:
- сравнений с другими
- оценок
- списка «запрещёнки»
- сложных теорий
Ведущие онлайн лаборатории
-
Надежда БочкареваКлоунесса, организатор тренингов и мастер-классов, телесный практик, студентка 3 года обучения в IBMT, 12 лет руководитель некоммерческой организации «НОС», сопровождаю в горевании.
-
Анна КорнеевскаяПрактикующий телесный соматический терапевт, специалист по работе с психологической травмой, мама двух дочек. -
Анна ФеоктистоваДипломированный телесный терапевт и преподаватель соматического движения IBMT Dip, изучает процесс-ориентированный подход в психологии и энерго-информационную работу. Мама двоих мальчишек.
Программа онлайн лаборатории
1. Границы
Мы начнём с телесных и эмоциональных границ — научимся чувствовать, где заканчивается «я» и начинается «другое». Это поможет меньше выгорать, яснее слышать себя и не растворяться в бесконечных заботах.
2. Сенсомоторная петля
Разберём, как тело и мозг общаются между собой через движение, дыхание и ощущения. Вы узнаете, как вернуть себе чувствительность и управлять состоянием не через усилие, а через осознанное движение.
3. Симпатический и парасимпатическая нервная система
Мы посмотрим, как устроен ваш внутренний «педаль газа» и «тормоз». Поймёте, что тревога, усталость и апатия — не враги, а сигналы, которые можно научиться регулировать, возвращая себе спокойствие и энергию.
4. Блуждающий нерв
Познакомимся с главным нервом устойчивости, который соединяет мозг, сердце и органы. Вы научитесь простым способам активировать состояние безопасности и мягко восстанавливаться после стресса.
5. Сердце
Завершающий урок — о сердце как центре чувствования, тепла и связи. Мы будем исследовать, как через внимание к сердцу возвращается доверие — к себе, к телу, к жизни.
Мы начнём с телесных и эмоциональных границ — научимся чувствовать, где заканчивается «я» и начинается «другое». Это поможет меньше выгорать, яснее слышать себя и не растворяться в бесконечных заботах.
2. Сенсомоторная петля
Разберём, как тело и мозг общаются между собой через движение, дыхание и ощущения. Вы узнаете, как вернуть себе чувствительность и управлять состоянием не через усилие, а через осознанное движение.
3. Симпатический и парасимпатическая нервная система
Мы посмотрим, как устроен ваш внутренний «педаль газа» и «тормоз». Поймёте, что тревога, усталость и апатия — не враги, а сигналы, которые можно научиться регулировать, возвращая себе спокойствие и энергию.
4. Блуждающий нерв
Познакомимся с главным нервом устойчивости, который соединяет мозг, сердце и органы. Вы научитесь простым способам активировать состояние безопасности и мягко восстанавливаться после стресса.
5. Сердце
Завершающий урок — о сердце как центре чувствования, тепла и связи. Мы будем исследовать, как через внимание к сердцу возвращается доверие — к себе, к телу, к жизни.
Важные правила курса:
-
Если вы уже с утра устали — вы в правильном месте. - Место, где можно вздохнуть, не извиняясь
- Мы не учим не злиться. Мы учим не застревать.
- Здесь можно быть любой: усталой, раздражённой, скучающей.
- Мы возвращаем в моду мягкость, медленность и выдох.
- Нервная система — как Wi-Fi: если она глючит, не работает ничего.
Программа онлайн лаборатории включает в себя:
-
Теоретический материал
На базе телеграм канала, аудио и видео материалы. -
Групповая работа
Общий чат с кураторами, работа в мини-группах. -
80% практики
Упражнения, групповые практики на онлайн занятиях, домашние задания.
-
Бережное пространство
Пространство, позволяющее быть безопасности во всех проявлениях.
ЖИВОЕ РОДИТЕЛЬСТВО
Подпишитесь, чтобы не пропустить самое интересное
Зарегистрироваться
4 000₽ (Продолжение)
4 встречи с 2 декабря, по вторникам с 11:00 (1,5 часа)
Для тех, кто приобрел пробную встречу и хочет продолжить
Участвую! Для тех, кто приобрел пробную встречу и хочет продолжить
Подарок!
🌿 Мини-гайд «Как не вывозить экологично»,
промт для GPT, чтобы составить индивидуальную программу питания,
3 Аудио настройки для саморегуляции и 2 игры детьми "когда батарейка на нуле"
промт для GPT, чтобы составить индивидуальную программу питания,
3 Аудио настройки для саморегуляции и 2 игры детьми "когда батарейка на нуле"
3 Аудио настройки для саморегуляции и 2 игры детьми "когда батарейка на нуле"
БЕСПЛАТНО